Senolytische Nahrungsergänzungsmittel: Seneszente Zellen bekämpfen und den Alterungsprozess verlangsamen

--- url: https://insights.avea-life.com/de/longevity/senolytische-und-zellschuetzende-nahrungsergaenzungsmittel-zombie-zellen-bekaempfen-gesund-altern/ title: Senolytische Nahrungsergänzungsmittel: Seneszente Zellen bekämpfen und den Alterungsprozess verlangsamen scraped_at: 2025-11-30 type: wordpress --- # Senolytische und zellschützende Nahrungsergänzungsmittel: Zombie-Zellen bekämpfen, gesund altern Geschrieben von [Sophie Chabloz](https://insights.avea-life.com/de/autor/sophie-chabloz/) ## **Warum seneszente Zellen das Altern beschleunigen**  Seneszente Zellen – umgangssprachlich auch _Zombie-Zellen_ genannt – sind Zellen, die sich nicht mehr teilen, aber auch nicht absterben. Stattdessen verbleiben sie im Gewebe und geben entzündungsfördernde Moleküle ab – das sogenannte _senescence-associated secretory phenotype_ (SASP). Diese Substanzen schädigen umliegende gesunde Zellen, verschlechtern die Gewebefunktion und beschleunigen altersbedingte Prozesse. Mit zunehmendem Alter reichern sich seneszente Zellen in Organen und Geweben an. Das begünstigt chronische Entzündungen, Fibrose und den Verlust der Regenerationsfähigkeit – drei zentrale Merkmale des biologischen Alterns. Die gezielte Bekämpfung dieser Zellen erfolgt auf zwei Wegen: - **Senolyse** – das gezielte Entfernen seneszenter Zellen - **Zelluläre Unterstützung** – Stärkung von Reparaturmechanismen, Autophagie und antioxidativen Abwehrsystemen Sechs natürliche Verbindungen zeigen in beiden Bereichen besonders vielversprechende Effekte: ## **Fisetin – ein senolytisches Flavonoid**  **Vorkommen:** Erdbeeren, Äpfel, Kakis, Zwiebeln Fisetin ist ein pflanzliches Flavonoid mit direkter senolytischer Wirkung. Es kann gezielt den programmierten Zelltod (Apoptose) in seneszenten Zellen auslösen – ein Effekt, den viele Antioxidantien nicht erreichen. **Wirkmechanismen:** - Aktivierung von Apoptose über PI3K/AKT- und mTOR-Signalwege - Reduktion von proinflammatorischen Zytokinen (SASP) Schutz neuronaler Strukturen durch Aktivierung zellschützender Proteine - Verlängerung der Lebensspanne und verbesserte Gewebefunktion in Tiermodellen **Vorteile:** Seneszente Zellen reduzieren, Entzündungen lindern, Gehirnfunktion schützen ## **Quercetin – Antioxidans mit senolytischem Potenzial**  **Vorkommen:** Zwiebeln, Äpfel, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Olivenöl Quercetin gehört zu den häufigsten Flavonoiden in unserer Ernährung. Neben seiner antioxidativen Wirkung zeigt es auch senolytische Eigenschaften – insbesondere in Kombination mit anderen Wirkstoffen. **Wirkmechanismen:** - Neutralisiert freie Radikale, senkt oxidativen Stress Verbessert die Gefäßfunktion durch erhöhte Stickstoffmonoxid-Verfügbarkeit - Reguliert NF-κB- und NLRP3-Entzündungswege - Zeigt senolytische Wirkung, insbesondere in Kombination mit Fisetin oder Dasatinib **Vorteile:** Kardiovaskulärer Schutz, kognitive Gesundheit, mögliche Unterstützung beim Abbau seneszenter Zellen ## **Spermidin – Aktivator der Autophagie**  **Vorkommen:** Weizenkeime, Sojabohnen, Pilze, gereifter Käse, Hülsenfrüchte Spermidin ist eine körpereigene Polyamin-Verbindung, die die Autophagie aktiviert – den natürlichen Reinigungsprozess der Zelle zur Entfernung beschädigter Zellbestandteile. **Wirkmechanismen:** - Aktiviert Autophagie über epigenetische Signalwege und ATG-Gene - Verbessert die Gefäßgesundheit und Mitochondrienqualität - Unterstützt die Zellregeneration durch den Abbau zellulären Abfalls - In Beobachtungsstudien mit niedrigerer Gesamtmortalität assoziiert **Vorteile:** Zelluläre Erneuerung, Herz-Kreislauf-Schutz, Anti-Aging-Potenzial ## **PQQ – für gesunde Mitochondrien**  **Vorkommen:** Natto, Petersilie, grüne Paprika, Kiwi Pyrrolochinolin-Chinon (PQQ) ist ein seltener Redox-Kofaktor, der die Bildung neuer Mitochondrien anregt und den gezielten Abbau geschädigter Mitochondrien (Mitophagie) unterstützt. **Wirkmechanismen:** - Aktiviert PGC-1α- und CREB-Signalwege zur Mitochondrienneubildung - Fördert die ATP-Produktion und zelluläre Energie Stabilisiert das zelluläre Redox-Gleichgewicht - Unterstützt die Nervenregeneration durch Förderung des Nervenwachstumsfaktors (NGF) **Vorteile:** Mehr Energie, gesündere Mitochondrien, Schutz vor oxidativem Stress ## **Ergothionein – das seltene Antioxidans mit eigenem Transporter**  **Vorkommen:** Pilze, schwarze Bohnen, Hafer, Innereien Ergothionein ist ein schwefelhaltiges Antioxidans, das so wichtig ist, dass der menschliche Körper einen eigenen Transportmechanismus (OCTN1) dafür entwickelt hat. Es reichert sich bevorzugt in Mitochondrien und Stammzellen an. **Wirkmechanismen:** - Neutralisiert reaktive Sauerstoff- und Stickstoffspezies Schützt Mitochondrienmembranen und -DNA - Bewahrt die Funktion von Stammzellen - Gilt als möglicher „Langlebigkeitsvitamin“-Kandidat **Vorteile:** DNA- und Mitochondrienschutz, Erhalt regenerativer Zellkapazität ## **Selen – essenzielles Spurenelement für Zellschutz und gesunde Alterung**  **Vorkommen:** Paranüsse, Fisch, Eier, Vollkorngetreide Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement mit zentraler Rolle für antioxidative Systeme, Immunfunktion und Stoffwechselregulation. **Wirkmechanismen:** - Cofaktor von Glutathionperoxidasen und Thioredoxinreduktasen - Schützt vor oxidativen DNA- und Proteinschäden - Unterstützt die Schilddrüsenfunktion - Fördert die antivirale Abwehr **Indirekte Anti-Seneszenz-Wirkung:** Selen schützt gesunde Zellen vor oxidativem Stress – einer Hauptursache zellulärer Seneszenz. **Vorteile:** Antioxidativer Zellschutz, Immununterstützung, Schilddrüsenfunktion, seneszenzpräventiv ## **Warum Supplementierung sinnvoll ist** Obwohl alle genannten Substanzen in Lebensmitteln vorkommen, reichen die natürlichen Mengen meist nicht für eine wirksame Anti-Aging-Wirkung: - **Fisetin** kommt nur in Spuren in Obst vor - **Quercetin** hat eine schlechte Bioverfügbarkeit - **Spermidin** schwankt stark im Gehalt je nach Lebensmittel - **PQQ und Ergothionein** sind selten in der modernen Ernährung - **Selen** ist abhängig von der Bodenqualität – in Europa oft unzureichend Gezielte Supplementierung ermöglicht effektive Dosierungen und sinnvolle Kombinationen – etwa Senolytika + Autophagie-Aktivatoren + Mitochondrienschutz. ## **Der synergistische Ansatz: 6 Wirkstoffe, 6 Wege zu gesunder Zellalterung** Jede dieser Verbindungen adressiert einen anderen Alterungsmechanismus: - **Senolytika:** Fisetin, Quercetin - **Autophagie:** Spermidin - **Mitochondriale Erneuerung:** PQQ - **Stammzellschutz:** Ergothionein - **Antioxidativer Stressabbau:** Selen In Kombination bieten sie einen ganzheitlichen Schutz gegen Zellschäden und Alterungsprozesse. **Deshalb kombiniert AVEA alle sechs in einem Produkt: dem [Cell Primer](https://avea-life.com/de/products/cell-primer?country=DE).** Ein evidenzbasiertes Nahrungsergänzungsmittel, das: - Seneszente Zellen reduziert - Zelluläre Reinigung (Autophagie) unterstützt - Mitochondrienfunktion stärkt - Oxidativen Stress bekämpft **Für mehr Energie, gesündere Zellen und eine längere Healthspan.**